Co je efektivnější: HIIT nebo stabilní kardio? HIIT vs. LISS: Zní to jako blížící se trhák Marvel, ale je to vlastně jeden z nejzajímavějších – a stále se vyvíjejících – debat o Fitness Praha 8, které se v posledních letech vyrojili.

Kolik kardia opravdu potřebuji cvičit? HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink) a LISS (nízký intenzitní ustálený stav) jsou kardio tréninky, které nabízejí zdánlivě protichůdné odpovědi na tuto otázku.