Přijměte tuto výzvu fitness Praha 8 – nejlepší kardio trénink je skokový švih. Je to intenzivní trénink, při kterém spálíte asi 26 kalorií za minutu!

Udělejte základní skok na švihadle po dobu 5 minut, pak skok dvakrát tak vysoko a otočte se dvakrát tak rychle, aby prošlo švihadlo prošlo pod nohama dvakrát před vámi. To chce načasování, trpělivost a sílu, ale budete pracovat na skvělé kondici.